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제목 ”행복한 삶, EBM섭생에서 느끼고 있어요”
작성자 장OO(S타입/86년생/여)
주증상 비만, 당뇨, 고혈압

1. 섭생을 시작하게 동기는?

어렸을 때부터 통통한 체격이었던 저는 다이어트를 여러 시도를 해보았지만, 항상 체중보다 많이 살이 쪘었어요. 섭생을 시작하게 것은 새로운 삶은 준비하고 싶은 마음이 가장 컸었던 같아요. 무엇보다도 건강해지는 삶이 중요하다는 생각이 들었고, 어릴 때부터 있었던 비만과 대학생 만나게 당뇨와 고혈압을 떨쳐내고 건강한 삶은 살고 싶었답니다. 그래서 고민을 하던 할머니를 통해 EBM 대해 알게 되었고, 섭생을 시작하게 되었습니다.

 

 

2. 섭생 실천 식생활변화

섭생을 실천하면서 보니 이전에 제가 좋아했던 음식들을 먹을 없는 것들도 있더라고요. 항상 다이어트를 하며, 달걀을 삶아서 먹곤 했는데 몸에 달걀이 맞는 음식이 아닌 것을 알게 되었고, 제가 먹을 있는 다른 음식들로 골고루 먹으며 섭생을 시작할 있었던 같아요. 이전엔 생선종류를 먹으면 소화가 되었던 것이 아마 저에게 맞아서 그랬던 같아요.

 

 

3. 복용약물 /건강상의 변화/ 컨디션의 변화

섭생을 시작 전에는 혈압이 너무 높아서 혈압 약을 먹고 있었어요. 당뇨는 약을 먹고, 운동만 했었는데, 섭생을 시작한 이후로 혈압 약을 먹지 않고 식습관을 개선하고 운동만 하는데도 혈압이 점차 정상을 찾아가고, 당뇨도 많이 좋아진 것을 경험할 있었답니다. 또한 편두통이 많이 있었는데 섭생을 시작하고 편두통도 사라지고, 생리통이 없어진 가장 신기했습니다.

 

 

4. 예비 회원들에게 해주고 싶은 한마디

처음엔 생활습관을 바뀌는 것이 어렵게 느껴질 수도 있겠지만, 건강한 삶을 살아가기 위해서는 필요한 같아요. 내가 원하는 것보다는 나의 몸에 맞는 음식을 먹으며 앞으로도 건강한 삶을 지속적으로 유지해야 같아요

또한 섭생을 통해서 지속적으로 변화됨을 느끼며 앞으로도 저의 자신감을 가지게 같아 행복해요.