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제목 EBM과 함께라면 작심삼일 다이어트는 없어요!!
작성자 이OO(S타입/82년생/남)
주증상 비만


1. 섭생을 시작하게 된 동기/EBM센터 방문 계기

70kg으로 날씬했던 제가 대학교를 다니며 80kg를 웃돌고 졸업 후 불규칙한 생활이 반복되면서 100kg에 이르게 되었습니다. 결국 걱정하시던 가족들의 권유로 EBM을 찾게 되었습니다.

 

2. 섭생 실천 후 식생활 변화

식사일기장을 기록하면서 제가 얼마나 안 좋은 식습관을 갖고 있는지 알 수 있었습니다. 그동안 늦은 저녁 시간에 편의점에서 간편히 구매 할 수 있는 음식을 먹거나 배달음식을 자주 시켜 먹어왔습니다. 불규칙한 생활 습관으로 할 수 있을까 걱정이 앞섰지만 부모님과 같은 타입이어서 실천하는 것도 도움을 받을 수 있었고, 무엇보다 어머니는 EBM건강법으로 체중감량에 성공한 산증인이시기 때문에 할 수 있다고 주문을 걸었습니다. 교육 받은 대로 녹즙과 달인물, 처방받은 제품들을 섭취하며 차근차근히 실천하였습니다.

 

3. 복용약물 변화/건강상의 변화/컨디션의 변화 등

일주일가량 실천 한 후 체지방량이 2kg이 넘게 빠졌고, 어렵게만 생각했던 다이어트였는데 놀라운 결과로 강한 의지와 자신감이 생겼습니다. 4주째부터는 다행히 생활패턴도 바뀌게 되었고 규칙적인 식사를 하고 스트레칭도 빠지지 않고 했습니다. 상담하러 갔을 당시 담당 영양사 선생님께서 저를 못 알아보실 정도로 많이 빠졌는데, 체중은 7.2kg, 체지방은 7.5kg가 빠졌답니다. 근육은 보존하고 필요 없는 거대한 지방덩어리만 제 몸에서 없어진 겁니다. 지금은 컨디션도 좋고 너무나 몸이 가볍습니다. 한 달에 한 번씩 EBM에서 꾸준한 관리르 받고 있습니다. 1년 동안 20kg를 감량할 생각입니다.

 

4. 예비 EBM회원분들께 하고 싶은 한마디

100% 실천을 하기에는 어렵지만 제가 할 수 있는 최대한의 노력으로 EBM건강법을 실천하고 있습니다. 이제 EBM에 대한 기대와 희망이 있기에 남은 시간이 마냥 설레고 즐겁기만 합니다.

 

실천기간(5주)

관리 전

관리 후

체중(kg)

99.3

92.1(-7.2kg)

BMI

30.9

28.6(-2.3)

체지방량(kg)

29.1

21.6(-7.5kg)