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제목 몸도 마음도 건강해 지는 허브티, 제대로 알고 마시자.
작성자 이비엠센터 작성일 2018-09-28 조회 3215

 

 

 

현대인들에게 ‘커피타임’은 일상 중 빠질 수 없는 중요한 하루 일과 중 하나가 되었다. 여유가 없는 바쁜 삶에서 잠깐의 ‘커피타임’은 잠시의 여유를 선물한다. 요즘 커피 못지않게 각광받고 있는 다양한 허브티가 인기를 끌고 있다. 커피에 비해 카페인 부담 없이 가볍게 마실 수 있고, 커피향과는 또 다른 각 허브마다 특유의 향은 후각을 자극하며, 다양한 맛을 즐길 수 있다. 여러 유기농법을 이용하여 재배된 허브들은 각각의 약리효과도 있어 건강에도 도움이 되어 많이 알려지고 있다. 기본적으로 채소들이 가진 비타민은 물론 특수한 효소 성분이 장내 유익한 유산균의 발생을 도우며 아로마테라피 효과까지 발휘한다. 가볍게 차로 우려 마실 수도 있고, 목욕 시 입욕제로도 쓸 수 있으며, 요리 시 향신료로 곁들여도 좋고, 요즘은 천연 방향제가 유행하면서 방향제의 재료로도 많이 쓰이고 있는 허브들에 대해 알아보자.

 

 

[M타입을 위한 추천 허브]

 

카모마일 tea

영국이 원산지인 카모마일은 국화과 식물로 은은한 사과향이 난다는 특징이 있다. 흔히 불면증과 같은 수면장애가 있는 사람들에게 많이 권해지고 있는 허브로 행복호르몬으로 알려진 세로토닌과 세로토닌의 원료인 트립토판을 다량 함유하고 있어 신경계를 안정시켜 스트레스를 완화시키고 수면유도에 도움이 된다. 그 외에도 테르페노이드, 플라보노이드와 같은 강력한 항산화 역할을 하는 성분들이 함유되어 있어 염증 및 통증 개선에도 좋은 효과를 낸다.

 

루이보스 tea

남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 허브로 원주민어로 '루이'는 '붉다'는 뜻이고, '보스'는 '덤불'을 의미한다. 철, 칼슘 등 미네랄이 풍부하고, 카페인과 탄닌이 없어 임산부와 아이들이 마셔도 부담이 없다. 비타민C, 비타민E 등 활성산소를 제거하는 항산화성분을 녹차의 50배 정도 함유하고 있어 알레르기 완화, 피부미용, 노화방지에도 효과가 있으며, 뼈를 생성하는 조골 세포 활동을 도와 뼈 건강에도 도움 된다. 또한 퀘르세틴 성분은 활성산소를 제거할 뿐 아니라 혈압 및 콜레스테롤 강하에 영향을 주어 각종 심혈관질환 치료 및 예방에 도움 된다.

 

로즈마리 tea

지중해 연안이 원산지로 민트과에 속하는 로즈마리는 라틴어 Ros(이슬)과 Matinus(바다)의 합성어, 즉 ‘바다의 이슬’을 뜻한다. 풍미가 좋은 향신료로 항암효과가 뛰어난 것으로 밝혀졌다. 발암물질의 증식을 막고, 간 해독 작용을 촉진한다. 로즈마리는 차 외에도 다양하게 활용할 수 있는데 대표적으로 로즈마리 잎으로 만든 연고는 류마티즘, 상처, 습진 등에 효과적이다. 항균, 살균 작용이 뛰어나 보습 효과에도 좋아 피부를 부드럽게 진정시켜주어 화장품 원료로도 많이 사용된다.

 

 

 

[S타입을 위한 추천 허브]

 

페퍼민트 tea

페퍼민트는 인기 있는 칵테일인 ‘모히또’ 뿐만 아니라 여러 디저트류에 풍미와 장식을 더하기 위해 많이 사용되는 허브로 속이 더부룩하거나, 소화가 잘 안 될 때 유독 많이 찾는 허브차이다. 실지로 페퍼민트에 들어 있는 멘톨성분이 소화를 촉진시키고 위장기능을 강화시켜 특히 구토나 설사를 멎게 하는 데 도움 된다. 향기가 후추의 톡 쏘는 성질과 닮았다고 하여 페퍼민트라는 이름이 붙여졌는데 특유의 박하향 청량감은 졸음을 방지하게 위해 사용되기도 하며, 기분 전환을 도와 신경을 안정시키고 불면증 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 

 

자스민 tea

향 자체만으로도 많은 사람들에게 사랑받고 있는 자스민은 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있다. 대표적으로 카테킨 성분은 활성산소 제거 능력이 뛰어나 면역체계를 안정화 시키고, 노화를 방지할 뿐 아니라 혈중에 저밀도콜레스테롤(LDL-Cholesterol)을 낮춰주어 혈관 청소에도 도움을 준다. 뿐만 아니라 위장 효소와의 상효작용을 통해 소화를 촉진하여 위 건강에도 도움 된다.

 

히비스커스 tea

피부미용과 다이어트에 효과가 있다고 알려져 최근 많은 각광을 받고 있는 히비스커스는 이집트의 3대 여신 클레오파트라가 즐겨 마시던 차로 고대 이집트의 아름다운 여신 히비스와 ‘닮다’라는 뜻의 이스코가 합쳐진 명칭으로 신에게 바치는 꽃이라는 의미를 가지고 있다. 카페인이 없어 누구나 섭취할 수 있으며, 풍부한 HCA(Hydroxy Citric Acid)성분은 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제 해 주고, 갈산, 카테킨, 퀘르세틴과 같은 기타 항산화성분들 또한 체지방 분해로 체중감량에 도움을 준다.