1. 과민성 대장증후군이란 ?  

과민성 대장증후군(IBS Irritable bowel syndrome)은 복통과 복부불편감을 흔히 느끼며 설사의 형태로 나타나는 설사형 과민성 대장증후군, 변비형 과민성대장증후군 그리고 설사와 변비의 형태가 반복된 양상으로 나타나는 혼합형 과민성 대장증후군이 있습니다.  

2.  과민성 대장증후군의 원인과 증상  

[원인]  

과민성 대장증후군의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 많은 요인을 고려해 볼 수 있습니다.  

유전적인 요인이나 불안, 스트레스 등의 정신, 심리적인 요인, 과음, 자극적인 음식섭취로 인한 소화기계의 불안요소증가의 요인, 위의 기저질환(위염)등도 원인이 될 수 있습니다.  

또한 최근에는 장내 세균총의 불균형으로 인한 증상으로 설사, 복통, 가스등의 원인이 있습니다.  

[증상]  

과민성 대장증후군의 증상은 배변양상이 변하면서 복통과 복부 불편감을 호소합니다.   

타입에 맞지 않은 식품이 식도와 위장을 거쳐 소장으로 내려오게 되면 소장에서 각종 호르몬과 소화효소가 조절되는데, 이때 몸에 이롭지 못한(타입에 맞지 않는)음식에 대해서는 2차 거부반응으로 흡수를 거부하는 설사를, 경우에 따라서는 변비가 반복되는 양상으로 나타납니다. 

과민성 대장 증후군의 가장 흔한 증상은 만성 또는 반복성 복통인데 이 복통은 특징적으로 경련성이며 배변 후 완화됩니다. 또한 환자 중 상당수가 수면장애가 있어 밤에도 설사를 하는 경우가 있습니다.   

 과민성 대장증후군의 또 다른 특징은 복통이 대개 변 횟수 및 경도의 변화와 관계된다는 것이며 이러한 변화는 복통을 증가시키게 됩니다.  

3. 과민성 대장증후군에 도움이 되는 타입별식품  

[이완성 변비에 도움이 되는 타입식품] 

M타입  

밤, 감자, 김, 버섯, 현미, 무, 쑥갓, 고비, 마늘, 도라지, 부추, 양파, 토마토, 복숭아, 달걀, 파래  

S타입 

보리, 콩, 팥, 녹두, 두부시금치, 오이, 호박, 배추, 코나물, 토란, 아욱, 다시마, 미역  

[경련성 변비에 도움이 되는 타입식품]  

M타입  

감자, 현미, 밤, 옥수수, 치즈, 우유, 요구르트, 무, 쑥갓, 당근, 버섯, 부추, 복숭아  

S타입  

통밀, 보리, 고구마, 콩, 두부, 순두부, 두유, 완두콩, 비지, 시금치, 호박, 가지, 우엉, 사과