<관련이슈&아침식사와 몸의 대사>

 상대적으로 아침 식사량이 많으면 하루 종일 배고픔에 덜 시달릴 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 

 이는 아침식사를 필수적으로 하고 점심, 저녁식사를 가볍게 섭취하게된다면 자연스레 신진대사율이 높아지고 수면시간까지 위장이 불편할 일이 없어질 수 있음을 나타냅니다.

 몸이 사용하는 에너지 중 20% 이상을 사용하는 뇌에 아침식사가 큰 영향을 주므로 뇌활동을 활발하게 하여 업무,학습능력을 향상하기 위해서는 생태유전체특성에 맞는 아침식사는 필수입니다.  

<메뉴추천>

[M타입] 

견과류샐러드

-견과류: 아몬드,호두,잣,피스타치오,마카다미아

-생채소: 루꼴라,치커리,샐러리,파프리카,무순

미니김밥(김,밥,당근,단무지 등)

당근주먹밥(당근,밥)

연어주먹밥(연어,양파,밥)

*M타입 약선효소식

[S타입] 

견과류샐러드

-견과류: 캐슈넛,해바라기씨,호박씨,땅콩

-생채소: 양상추,케일,상추,양배추,오이,깻잎,배추,로메인

멸치주먹밥(볶은멸치,깻잎,밥)

낫또쌈밥(낫또,상추,깻잎,밥)

유부초밥(유부,밥)

양배추쌈(양배추,된장,밥)

*S타입 약선효소식