1. 구내염이란?   구내염이란 원인균이 알려진 감염에 의하거나 또는 비감염성 원인에 의해 입 안 점막(치아 주위 잇몸, 볼이나 입술 안쪽 점막, 입천정의 구개점막, 혀와 주변 점막)에 염증이 생기는 질환이다.   

2. 구내염이 발생하는 원인과 증상 

원인 :  구강점막은 신체의 외부와 내부를 연결하는 위치에 있어 신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로부터 모두 영향을 받고, 전반적인 건강 상태를 반영하기 때문에 혀와 구강점막의 건강상태를 전신 건강의 거울이라고도 한다. 구강점막에 나타나는 여러 질환 및 구내염의 원인을 정확하게 알 수는 없지만, 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중 변화, 비타민 B12 결핍, 철분과 엽산 결핍, 면역력 저하 등이 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 

증상 :  구강점막 질환에 걸린 경우 입 안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들고, 음식을 먹을 때 통증을 호소하게 되며, 입 안에서 냄새가 나므로 불쾌한 느낌을 갖게 된다. 이러한 증상은 지속적으로 나타나기도 하지만 증상의 악화와 완화가 반복되기도 한다. 

3. 구내염에 도움이 되는 식품과 방법  - 칸디다증이 있으면 양치와 가글링으로 입속을 청결하게 하고, 물을 자주 마셔 점막을 촉촉하게 만든다.  - 견과류, 과자류, 짜고 맵고 신 자극이 강한 음식은 구강점막을 자극하므로 피한다.  - 구강 양치액을 사용한다  - 스트레스를 조절하고 균형 잡힌 식사를 하도록 한다.   - 금연을 한다.  - 물을 끓인 뒤 식혔다가 천일염 한 큰술을 넣는다. 완성된 구강 세정제를 하루에 3~4번씩 사용한다.  - 따뜻한 우유로 입안을 헹구면 통증과 화끈거림을 가라앉힐 수 있다.  - 알로에 베라 젤 한 큰술을 구내염이 생긴 곳에 직접 바른다. 

 * 구내염에 좋은M타입 식품  - 양파 , 코코넛 오일, 로즈마리  

* 구내염에 좋은 S타입 식품  - 페퍼민트, 바질, 오렌지, 알로에