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제목 이시기 더 주의해야할 당신의 뇌혈관 건강하십니까?
작성자 이비엠센터 작성일 2020-03-01 조회 495

 

 

뇌졸중은 겨울철에 많이 발생한다고 알려져 있는데 그 중 일교차가 심한 2-3월에 특히 많이 발생합니다.
뇌졸중을 노인들이 많이 걸리는 질환이라 생각할테지만, 최근 식습관이 서구화되어있고, 음주, 흡연, 비만증가로 인해, 젊은 연령에서도 많이 발생하고 있어 우리모두가 주의해야하는 질환입니다

 

뇌졸중은 뇌혈관이 막히면서, 팔과 다리마비, 몸의 감각이 둔해지고, 언어장애가 대표적으로 나타나는 질환으로, 심장병, 동맥경화가 원인이 되기도 하지만 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 비만, 음주, 흡연, 스트레스등도 뇌졸중과 함께 뇌경색을 초래할 수 있는 위험 요소들입니다.
뇌졸중 전조증상은 뒷목이 뻐근하고, 머리가 아픈 경우 팔과 다리에 힘이 빠지면서 감각이 없어지거나 보행장애가 생기기도 하고, 한쪽이 마비되는 편측마비가 오기도 합니다.

 

뇌졸증에기능적으로 도움이 되는 식품은다음과 같습니다.

 

[M타입] 양파, 무, 아보카도

 

  1. 양파

  양파에는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 있어 수축기와 이완기의 혈압을 모두 줄여주어 뇌졸중에 도움이 됩니다.

  2. 무

  무의 칼륨과 껍질에 많은 플라보노이드 성분이 모세혈관을 튼튼하게 만들고 혈액순환을 원활하게 도와 뇌졸중예방에 도움을 줍니다.

  3. 아보카도

  아보카도의 글루타치온아라는 물질이 면역력을 놓여주며, 풍부한 섬유질과 불포화지방산으로 혈관내 콜레스테롤수치를 낮추어 뇌졸중예방에 탁월합니다.

 

[S타입] 감, 바나나 시금치

 

  1. 감

  감의 폴리페놀이라는 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 건강하게 해줍니다.

  2. 바나나

  바나나에는 칼륨이 많아 혈관계에 좋지 않은 나트륨의 배출을 도와줍니다.

  3. 시금치

  녹황색의 시금치는 칼륨과 마그네슘, 엽산 같은 심장에 도움이 되는 영양분이 풍부하게 들어있어 뇌혈관에 도움이 됩니다.