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제목 봄철 꽃가루와 미세먼지로 심해지는 환절기 비염! 무얼 먹어야 할까?
작성자 이비엠센터 작성일 2021-03-26 조회 591

 

 

원인

알러지란 우리 몸을 지키려는 방어작용이라고 볼 수 있습니다. 우리의 주변환경에는 질병을 일으킬 수 있는 많은 종류의 감염성 미생물 및 유해한 물질들이 존재하고, 이러한, 세균, 바이러스, 기생충 등 온갖 이물질들은 끊임없이 우리 몸 안으로 침입합니다.

물론 정상인의 경우라면, 대부분의 감염은 짧은 기간으로 끝나지만, 간혹 이러한 면역반응이 여러 가지 원인에 의해 균형을 잃어버리는 경우가 있습니다. 특히 타입에 맞지 않는 식사를 하는 경우 특정 식품이나 꽃가루와 같이 일반적으로 인체에 해롭지 않은 물질에 대해서도 비정상적으로 과민하게 면역반응을 일으키는 것입니다.

 

주증상

코막힘, 입호흡, 가려움증, 축농증, 기관지 천식 등이 있습니다.

 

예방법

규칙적인 생활과 본인에게 맞는 식사를 철저히 지키고 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 집안 청소를 자주하여 청결을 유지하고 실내온습도를 10-15도/45-50%로 유지해줍니다.

 

M타입

감자에는 안정된 비타민C가 풍부합니다. 비타민C의 작용은 피부를 강하고 아름답게 하고, 혈액을 맑게 하여 알레르기 질환에 도움이 됩니다.

*활용 음식 : 감자전, 감자옹심이


도라지는 따뜻한 성질이며 호흡기 질환에 사용되는 대표적인 식품으로 당분, 섬유질, 철분, 칼슘이 많은 알칼리성 식품입니다. 도라지의 당분에는 사포닌이 들어있어 가래를 삭히는 거담작용을 하고 감기예방에 좋으며 열을 풀고 염증과 독을 제거하는 효능이 있습니다.

*활용음식 : 도라지무침, 도라지차


 

S타입

미역과 같은 해조류의 요오드는 신진대사를 높이고 점질의 섬유성분이 불순물을 흡착시켜 몸 밖으로 배출시켜 피를 맑게 하고 혈액 순환을 좋게해서 알레르기 증상을 없애는데 도움이 됩니다.

*활용음식 : 미역국, 미역줄기볶음


콩나물은 단백질, 비타민, 무기질, 탄수화물 등이 많은 영양식품으로 콩이 콩나물로 성장하면서 섬유소의 함량이 증가하고 특히 콩에는 비타민C가 전혀 없으나 콩나물로 성장하는 과정에서 비타민C가 많이 생합성되며, 면역력을 증강시키므로 비염을 악화시키는 감기와 알레르기 질환 예방에 도움이 됩니다.

*활용음식 : 콩나물국, 콩나물무침