전O석(남/25세/M타입)

주증상 : 비만, 고혈압, 안구알레르기, 만성피로

1. 섭생을 시작하게 된 동기 / 이비엠센터 방문 동기

마르다는 소리를 들을 정도로 몸이 가벼웠는데 6년 동안 자취를 하며 식습관은 엉망이 되고 자연스레 옷들이 안 맞을 정도로 체중이 증가하기 시작했습니다. 살은 빼고 싶지만 방법을 몰라 선택했던 방법은 효과가 제일 빠르다고 생각한 무작정 굶기였고 당연하다는 듯이 식사를 시작하면 다시 체중은 불어 언제나 그 자리였습니다. 시간이 지날수록 단순한 체중문제가 아닌 없던 안구알레르기에 혈압은 점점 높아져만 갔고 쉽게 피로를 느끼기 시작했습니다. 그러던 중 어머니 지인분이 EBM 섭생실천 후 체중은 물론 건강이 매우 좋아졌다며 그분의 권유로 방문하게 되었습니다.

2. 섭생 실천 후 식생활 변화

아침은 언제나 빵이나 결식, 점심은 회사식당, 저녁은 외식(인스턴트식품) 또는 야식 그리고 군것질을 손에서 놓지 않는 저였습니다. 처음에는 정말 의지하나만으로 참기가 너무 힘들어 이렇게까지 해야 하나 싶기도 했지만, 내 건강! 나와의 약속이라 생각하며 구내식당에서도 외식을 할 때도 내 타입에 맞는 걸로! 상황이 여의치 않으면 싱싱해 보이는 채소 또는 과일위주로 식사를 했습니다. 처음엔 참는다고 생각했던 음식들이 시간이 갈수록 생각이 나지 않아졌습니다. 간혹 좋아하던 튀김이나 고기의 유혹이 너무 심할 때도 포기하지 않고 내 타입에 맞는 걸로 한 조각, 소량만 섭취한 후 디톡솔 30환, 녹즙, 달인물(도라지차)를 잊지 않았습니다.

3. 건강의 변화

드디어 살이 빠지기 시작했습니다. 그동안 굶고 운동을 해도 요요만 반복했던 제 몸이 섭생을 기본으로 운동까지 함께 하니 3주만에 3kg정도가 훅 빠지며 이를 시작으로 상담시 마다 체중은 감소하기 시작했고 체지방감소부터 뇌파, 신체활성도등 모든 계측결과에서 호전됨을 알 수 있었습니다. 저를 괴롭히던 편두통도 이제는 감쪽같이 사라지고 몸은 점점 가벼워져 피로를 느껴도 회복이 빨라졌습니다. 무엇보다 고혈압이 있었는지도 몰랐던 제가 혈압관리를 하며 점차 수치가 떨어지는걸 보며 정말 관리가 중요하다는 생각을 하게 되었습니다.

4. 이비엠센터 또는 예비 섭생인들에게 하고 싶은 한마디

내가 노력을 하고 실천을 하더라도 결과는 그에 미치지 않거나 오히려 안 좋아지는 일들이 세상에는 많습니다. 하지만 섭생은 내가 노력한 만큼, 실천한 만큼, 결과가 좋아지기에 더욱 열심히 해야겠다는 실천의지를 갖게 도와주었습니다. 작은 습관 하나하나의 변화가 내 몸이 이렇게 바뀔 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 또, 회사생활로 인해 섭생을 완벽히 지키기 힘들다며 고민하던 저에게 할 수 있다며 최대한 지킬 수 있는 섭생 팁들을 가르쳐주신 영양사선생님께 너무 좋았습니다. 100%라는 실천에 너무 부담을 갖지 마세요! 누구나 할 수 있습니다. 나에게 맞는 섭생법으로 꾸준히 하면 몸이 압니다. 걱정보단 할 수 있다는 자신감을 가져보세요! 저 역시 아직 갈 길이 멉니다! 앞으로도 꾸준히 섭생ing 하겠습니다!

[실천율] 

식 사 70~80% 이상

녹 즙 90% (분말가루 200cc씩, 일1~2회)

달인물 100% (도라지차 또는 어성초티백)