<현황 및 증상> 

자율신경계는 서로 반대의 기능을 하는 교감신경과 부교감신경이 있습니다. 교감신경은 신체의 윤활유와 같아서 기능을 촉진하고, 부교감신경은 브레이크와 비슷해서 기능을 다소 억제합니다. 예를 들어 교감신경은 심장 박동을 촉진하고, 부교감신경은 심장 박동을 억제하면서 심장 박동의 균형을 맞춥니다.  

자율신경조증은 자율신경계에 이상이 생기고, 신체 기능 조절에 문제가 발생한 것을 말합니다. 자율신경계에 이상이 생긴 자율신경과민의 주요 원인은 지속적거나 극심한 스트레스를 받으면 교감신경이 과도하게 반응해서 나타나는 것으로 보고되고 있습니다.  

자율신경계 이상은 스트레스 이외에 수면 문제, 과로, 피로 등의 영향도 받으며 당뇨병, 습관적인 알코올 섭취 및 불균형한 영양 문제에 따른 말초 신경병증, 아밀로이드증 등 여러가지 질환에 동반해서 나타날 수도 있습니다.  

[M타입]  

-쑥은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있으며 혈액순환을 촉진하고 간과 담낭의 기능을 돕는데 사용됩니다. 

-쑥은 자율신경조절 효과가 있어 갱년기 및 홧병에도 탁월하며, 인체 자가면역효과 증진과 인체 기능 활성화에 도움을 줍니다.  

<쑥찹쌀전> 

재료: 데친 쑥 150g, 양파 1/2개, 옥수수기름, 찹쌀가루 1컵, 소금, 물 1컵 

1. 데친 쑥은 듬성듬성 자르고 양파는 채를 썰어줍니다.  

2. 볼에 쑥과 찹쌀가루, 소금을 넣어 섞은 후 물을 넣어가며 반죽을 만든 후 양파를 넣어 섞어줍니다.  

3. 달군 팬에 식용유를 두른 후 쑥전 반죽을 넣어 노릇하게 굽습니다.  

[S타입]  

-서늘한 성질의 상추는 체내의 열독을 풀어주고 신경 안정 작용 성분을 함유하여 숙면에 도움을 줍니다.  또한 상추 속의 락투카리움 성분이 체내 스트레스를 완화시켜 몸과 마음을 안정시키는데 도움이 됩니다.  

<상추물김치> 

재료: 생채 상추 또는 아이스퀸 상추 1kg, 멸치액젓 

1. 상추는 깨끗이 골고루 씻어 넓은 대야에 준비합니다.  

2. 준비한 멸치액젓(200ml)에 물 2-3컵을 섞어 희석해줍니다.  

3. 절임물이 더 잘 흡수될 수 있도록 하기 위해 상추를 세운 후 줄기부터 절임물을 골고루 부어줍니다.  

4. 15~20분 동안 상추를 절임물에 절여줍니다.