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인사이드 스토리
| 제목 | 끊임없는 괴로움, 가래 | ||||
| 작성자 | 이비엠센터 | 작성일 | 2024-05-10 | 조회 | 582 |
 1. 가래란? 가래는 호흡기 질환의 대표적인 증상이다. 가래는 기관지나 폐에서 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체로, 건강한 사람도 하루에 약 100ml 정도 분비된다. 하지만 대부분 무의식적으로 삼켜서 가래를 느끼지 못하는 것이 일반적이다. 가래는 인체에 필요 없는 불순물로 생각하지만, 기도로 들어오는 불순물을 잡아 기관지를 보호하는 역할을 한다. 또한 가래의 색깔과 양에 따라 질환을 구분할 수 있다. - 투명하거나 흰색 가래는 감기나 만성 기관지염 등 경미한 질환을 의미합니다. -노란색이나 녹색 가래는 세균 감염을 나타낼 수 있습니다. -피가 섞인 가래는 폐렴이나 폐암 등 심각한 질환을 시사할 수 있습니다. 2. 가래의 원인 1)기관지 염증: 감기, 폐렴, 기관지염 등 호흡기 질환으로 인한 기관지 염증이 가래 생성을 증가시킨다. 2)미세먼지 및 세균: 공기 중 미세먼지와 세균이 기관지를 자극하여 염증을 유발하고 가래 생성을 촉발한다. 3)흡연: 담배 연기가 기관지를 자극하여 가래 분비를 증가시킨다. 4)계절 변화: 계절 변화에 따른 온도 및 습도 변화로 인해 가래 생성이 증가할 수 있다. 3. 가래 완화 방법 1)충분한 수분 섭취: 물, 따뜻한 차 등을 충분히 마시면 가래를 묽게 만들어 배출을 도울 수 있다. 2)습도 유지: 가습기 사용 등으로 실내 습도를 높여 가래 배출을 돕는다. 3)기침 및 가래 배출 돕기: 가래를 뱉어내는 것이 중요하므로 기침 운동을 하거나 가래 배출을 돕는 체조를 한다. 4)금연: 흡연은 가래 생성을 증가시키므로 금연하는 것이 도움이 됩니다. 5)의사 상담: 지속적인 가래 증상이 있다면 전문의 상담을 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 4. 가래 완화에 좋은 타입에 맞는 식품 [M타입] 감초, 도라지, 라벤더, 매실나무, 무, 비트, 생강, 쑥, 유자 [S타입] 갈근, 구기자, 귤, 더덕, 들기름, 모과, 오디, 우엉, 질경이 |
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