안녕하세요, 이비엠센터입니다.

10월 건강이야기 입니다.

10월은 < 소식, 장수의 지름길 ! > 이라는 주제로 여러분들께 찾아왔습니다.

(。・∀・)ノ

소식을 하는 습관이 장수하는 비법이라는 것은 여러분들도 많이 들어보셨을텐데요! 소식을 하는데 있어서 방법이 아주 중요하다는 사실!을 오늘 간단하게 3가지로 정리해서 공유해드리려고 합니다.

1. 비타민, 미네랄, 무기질이 풍부한 채소와 과일 충분히 섭취하기

2. 동물성 단백질보다는 질 좋은 식물성 단백질(콩, 버섯 등)을 섭취하기

3. 식사시간을 20분 이상 천천히 가지고 섭취하기

위의 3가지 사항을 지켜 저희 웃으며 건강하게 오래 살아봅시다!

자세한 내용은 아래 링크를 참조해주세요!

https://c11.kr/iemm

매달 업데이트되는 ebm 건강이야기를 카카오톡채널을 통해 받아보실 수 있습니다.