Q : 섭생을 하고 나서 가스가 찹니다. 나쁜 증상이 아닌가요?

섭생을 하기 시작하는 초기(1주~3주)에 나오는 가스는 장 내에 붙어있는 독소나 노폐물이 분해되면서 생긴 가스가 몸 밖으로 빠지면서 나타나는 대표적인 증세이므로 걱정할 필요가 없습니다.
그러나 만일, 섭생 실천 이후에 가스가 생긴다면 그 원인을 찾아야 합니다. 제일 흔한 이유는 체질에 맞지 않는 식품을 먹었을 때 불완전연소로 인한 가스 발생입니다. 그리고 체질에 맞게 식사를 해도 생체 리듬이 깨졌을 때는 가스가 생길 경우가 있습니다.
예를 들어 과식을 하거나 간식을 자주 먹는 경우, 식사시간을 규칙적으로 못했을 때가 여기에 해당됩니다. 또한 스트레스를 많이 받거나 신경이 예민해져 있을 때는 장이 불안한 상태가 되어서 가스가 발생할 수도 있습니다.
마지막으로 식사 중에 국이나 물 등 수분을 같이 섭취할 경우 소화율이 떨어지면서 가스가 발생하는 경우도 있으니 가스가 자주 찬다면 음식의 종류뿐만 아니라 평소의 생활습관이나 환경을 점검해 보시기 바랍니다.