Q : 새 학기를 앞둔 우리아이를 보다 총명하게 키울 수 없을까 고민입니다.도움 되는 정보를 알려주세요.

성장기 아이들을 둔 부모라면 머리가 좋아지는 음식이라는 이야기에 귀가 솔깃해질 것입니다. 최근에는 두뇌에 좋은 우유나 과자 등 몸에 좋다고 하는 기능성 영양소를 첨가한 식품들이 생겨나고 있습니다. 올바른 식사와 식습관은 어린이의 성장뿐만 아니라 학습능력향상과 평생 건강까지도 영향을 미칩니다. 인스턴트식품이나 가공식품 등은 뇌세포의 기능을 떨어뜨리므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 당질을 많이 섭취하면 스트레스와 신경과민이 생기게 되고, 카페인을 다량으로 함유된 음식은 뇌 중추신경을 교란하기 때문에 주의해야 합니다.

<뇌를 자극하는 식습관>
*식사량은 약간 부족한 듯 먹습니다. (과식은 금물)
*음식을 꼭꼭 잘 씹으면 치아와 뇌, 그리고 소화기에도 좋은 영향을 미칩니다.
*특히 학교에서 학습능력을 향상하기 위해서는 균형 잡힌 아침식사는 필수입니다.
*육류보다는 체질에 맞는 생선을 자주 섭취하고 너무 맵거나 짠 자극적인 음식은 절제합니다.

*뇌의 활동을 돕는 영양소와 식품