Q : 체질별 운동요법이 있다고 수시로 들었는데 직접 실천하려니 잘 모르겠습니다. 같은 운동량으로도 더 큰 효과를 볼 수 있는 운동요법을 알려주세요.

건강에 대한 관심이 많아질수록 운동과 식이요법은 뗄 수 없는 관계임을 알게 됩니다. 섭생을 실천하는 많은 분들도 식이요법과 동시에 운동요법을 선택하는 경우가 많은데, 간혹, 잘못된 운동의 선택으로 오히려 피로를 더 많이 느끼거나 부종, 이상적인 체중 증가 또는 감량이 나타나는 안타까운 사례를 보기도 합니다. 인체의 유전체적 특성에 따라 신체균형과 대사활성에도 차이가 있어 그러한 점을 고려한 뒤 운동을 선택하고 실천한다면 최상의 컨디션을 유지하며 뛰어난 운동효과를 볼 수 있습니다. 운동을 할 때는 전․후 스트레칭과 순환체조를 통해 근육의 무리를 최소화 하며, 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

<<최상의 운동을 선택하기 위한 조건>>